Basic HTML Version
Sağlık ekibinin öncelikleriyle yemek üreticilerinin sunuşu ve
hazırlığı, okul idaresinin kararlılığı ve ailelerin desteği bir
araya gelmeli. Yoksa bu kişi veya gruplardan birisi sevimsiz
bir hedef olarak tüm tepkilerin odağı haline gelecektir.
Aİleler neler yapmalı?
Çocukluk çağında kilo kaybını hedeflemiyoruz. Büyümeye
ve çocuğun artmış fizik aktivitesine yetecek ancak fazla kilo
almasına yol açmayacak kadar kalori almasını sağlamak
gerekiyor. Her zaman yeteri kadar sebze, meyve ve tam
tahıllı gıdalar bulundurulmalı. Protein kaynağı olarak yağsız
etler, tavuk ve balık eti, kurubaklagiller ve yağı azaltılmış
süt ürünlerini seçin. Porsiyonları küçük tutun. Çocuğunuzun
bol bol su içmesini teşvik edin. Tatlı ve şekerli gıdaları kısıtlı
tüketin. Ara öğünlerde atıştırmak üzere meyve ve sağlıklı
gıdaları görünür yerlerde bulundurun. Her fırsatta hareket
etmesini teşvik edin, siz de ona katılın. Tüm aile bireylerinin
katıldığı bisiklet gezileri, yürüyüşler aynı zamanda aile
bütünlüğüne de katkıda bulunur. Televizyon ve bilgisayar
başında geçen sürenin günde 2 saati geçmemesini sağlayın.
Sevgili anne ve babalar; erişkinlerin neredeyse üçte birinin
hipertansif ve kilo fazlalığı riski altında olduğu günümüzde
çocuklarımıza bırakacağımız en önemli miras onlara sağlıklı
yaşam tarzını benimsetmektir.
Sevgiyle kalınız...
SevgİLİ anne ve
babalar; erİşkİnlerİn
neredeyse üçte bİrİnİn
hİpertansİf ve kİlo fazlalığı
rİskİ altında olduğu günümüzde
çocuklarımıza bırakacağımız
en önemlİ mİras onlara
sağlıklı yaşam tarzını
benİmsetmektİr.
93